한강 나이트 워크 42K

2017년 7월 29일-30일 / 여의도공원 녹음수광장 집결 / 한강 공원 일대

마케팅 제휴 / 문의안내

공지사항

2017 한강 나이트 워크 42K 대회 참가자 가이드 (레이스요령, 참가자 준비물, 실격 사유)

1. 레이스 요령

 

코스도와 휴대폰을 반드시 지참하세요

주최 측이 지급하는 코스도는 레이스 중 반드시 지참하시기 바랍니다. 복잡한 코스가 아니지만 밤에 장시간 레이스를 하다 보면 엉뚱하게 방향을 혼동하는 일도 생깁니다. 코스도를 스마트폰 지도 어플 화면과 대조하면서 수시로 위치를 확인하세요.

 

반드시 보행로를 이용해서 레이스 하세요

한강나이트워크는 야간에 이루어지는 장거리 레이스인 만큼 안전사고 예방을 위하여 보행로 이용을 원칙으로 합니다. 모든 안내표지판(방향&누적거리 등)과 운영요원은 보행로 이용을 기준으로 배치됩니다. 따라서 레이스 중 편의점이나 화장실을 이용한 뒤에는 반드시 보행로로 복귀하여 레이스를 속개하기 바랍니다. (보행로는 황토색 페인트나 보행로글씨 등으로 표시되어 있어 쉽게 구분할 수 있습니다)

 

CP에서 배지를 받아야 완보로 인정됩니다

체크포인트는 급수만 하는 것이 아니라 정상적으로 코스를 따라 걸었다는 사실을 인증하는 곳입니다. 15K 코스는 1CP 25K 코스는 1CP/2CP 42K 코스는 1CP/2CP/3CP/4CP를 경유해야 합니다. CP에서 배포하는 인증 배지를 받아야 완보 인증이 됩니다.

 

제한시간 이후 레이스는 위험합니다

참가자들은 각 종목 출발 완료 시점으로부터 15K 코스 4시간 25K 코스 6시간3042K 코스 11시간 안에 결승점에 도착해야 합니다. 제한시간 이후에도 레이스를 계속하다가 발생하는 사고에 대하여 주최 측은 책임을 지지 않습니다.

 

달리기 대회가 아닙니다 걷기레이스만 즐겨주세요

지난 대회의 경우 극소수이긴 하지만 마라톤 하듯 달리는 참가자가 있었습니다. 이는 본 행사의 취지에 반하며, 분위기를 해칠 뿐 아니라 안전사고의 위험도 높이는 행위입니다. 장거리 걷기의 매력을 만끽해주세요.

 

 

2. 참가자 준비물

 

신발 : 새 신발은 길들이기가 필요해요

장거리 걷기에 적합한 신발은 워킹화, 러닝화(조깅화), (통기성 좋은)트레일러닝화, 경량 트래킹화 등입니다. 새 신발은 뒤꿈치나 발가락 쓸림을 유발할 수 있으므로 보름 이상 길들이기 과정을 거치는 게 좋습니다. 걷기 신발이 여러 개라면 그중 발 볼 너비가 넓은 것을 신는 게 좋습니다. 장거리 레이스를 하다 보면 발이 많이 붓기 때문이죠.

 

양말 : 발목 덮는 스타일 필수! Five toe 강추!

뒤꿈치나 아킬래스건 부위에 상처가 생기면 레이스를 중단하고 싶을 만큼 괴로워집니다. 반드시 신발의 뒤꿈치(힐컵)보다 높게 올라와 발목을 보호하는 양말을 신으세요. 발가락 물집이 걱정된다면 스포츠용 Five toe(발가락) 양말을 신으세요.

 

복장 : 신축성 좋은 옷과 조명기구를 착용하세요

레이스 복장은 흡습속건성과 신축성이 좋아야 합니다. 본 대회 기념품 셔츠에 신축성 좋은 반바지를 매치하면 OK! 만약 허벅지가 굵은 편이라면 하프 타이츠를 입는 게 도움이 됩니다. 또한 기념품 패키지에 포함된 LED 밴드를 팔이나 배낭에 반드시 부착하세요. 헤드랜턴이나 펜던트 등 조명기구가 있다면 추가로 착용하세요.

 

배낭 : 귀찮더라도 반드시 착용하세요

장거리 워킹 레이스에서 배낭을 선택이 아닌 필수입니다. 레이스 중 컨디션을 지켜줄 비상용품을 담아야 하기 때문이죠. 양 어깨에 메는 작은 배낭을 추천합니다.

 

비상용품 : 비상금과 여벌옷은 꼭 챙기세요

배낭에 뭘 넣어야 할까요? 주최 측이 지급하는 물과 간식, 여벌 셔츠와 양말, 수건, 휴대폰, 비상금 등을 챙기세요. 보조배터리나 휴대용 충전기도 강추합니다. 장시간 레이스 중에는 사타구니, 겨드랑이 젖꼭지 피부가 쓸릴 수 있습니다. 비슷한 경험이 있다면 소량의 바셀린을 챙기세요.

 

 

3. 실격사유

 

정해진 코스를 이탈한 경우

참가자는 정해진 코스대로 레이스에 임해야 합니다. 만약 레이스 중 화장실이나 편의점 이용 등의 이유로 코스를 이탈한 경우 이탈했던 지점으로 복귀해 레이스를 재개해야 합니다. 임의로 코스를 이탈해서 레이스를 하다가 적발된 경우 정해진 체크포인트를 경유하였더라도 완보로 인정되지 않습니다.

 

이동수단을 이용한 경우

코스 전부 또는 일부를 자전거, 인라인스케이트, 킥보드 등으로 주행하다가 적발된 경우 실격 처리됩니다.

 

레이스를 할 수 없는 상태로 판단될 경우

참가신청 절차를 정상적으로 완료했다 하더라도 다음과 같은 경우에 대회 심판이 출발 전 현장에서 참가자격을 박탈할 수 있습니다.

이 경우 대회 참가비 환불은 불가합니다. 


a. 참가자의 건강상태가 매우 의심될 경우

b. 참가신청 시 알리지 않은 심각한 신체장애 및 상해가 있는 경우

c. 과로, 음주 등의 징후가 명백할 경우


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